#25: Emotionen und Gefühle - Entstehung, Reaktion und Nutzen

00:00:00: Gehirn einfacher Klärz, der Podcast für alle mit Köpfchen.

00:00:05: Herzlich willkommen, schön, dass ihr mit dabei seid. Mein Name ist Katrin Wachauer, ich bin

00:00:10: Moderatorin und rechts vor mir. Mein Name ist Manuela Macedani und ich bin Neuro-Wissenschaftlerin.

00:00:17: Bucharttorin, Spickerin, Broadcasterin. Du bist die Insel-Darren, aber was die Neuro-Wissenschaften

00:00:22: angeht, ich bin die Ausseiterin. Ich freue mich wirklich, dass wir heute wieder gemeinsam eine

00:00:28: neue Folge aufnehmen und apropos Freude. Freude ist eine Emotion und die Emotionen sind heute

00:00:35: unser Thema. Was sind Emotionen und wo sind sie im Gehirn zu finden, Manuela? Emotionen sind unbewusste,

00:00:44: evolutionäre Reaktionen. Das heißt, man hat eine Reaktion, die man gar nicht steuern kann,

00:00:53: die unbewusst ist. Ich sehe was zum Beispiel. Ja, also oder einen externen Reiz. Ja, ich sehe einen Hund,

00:01:01: der daher galoppiert einen großen Hund, der unangeleint ist und nachdem ich als Kind

00:01:10: gebissen worden bin, habe ich immer großen Respekt vor großen Hunden und jetzt unbewusst

00:01:17: habe ich eine Reaktion, die mir die Evolution zum Glück eingebaut hat, weil das ist eine sinnvolle

00:01:24: Reaktion. Ich empfinde daran sagen wir Angst und das bedeutet, dass eine unbewusste, evolutionäre

00:01:33: Reaktion führt mich weg von der Gefahr. Oder wenn sie positiv ist, zum Beispiel ist sie ein Baby,

00:01:42: ein Kattel oder ein Babykattel, dann fühle ich mich unbewusst angezogen hin zum Angenemen,

00:01:49: also unbewusst, evolutionär. Damit wir auch sofort adäquat reagieren, wenn eine Gefahr da ist,

00:01:58: müssen wir weg von der Gefahr. Wenn etwas Positives da ist, wollen wir uns mit dem Menschen oder

00:02:06: mit dem Tier oder mit dem Gegenstand, wollen wir uns einfach damit auseinandersetzen und dann

00:02:10: steuern wir unsere Reaktion hin, dass wir das Angenehme erleben. Ganz wichtig immer noch,

00:02:18: nicht bewusst, nicht bewusst wahrgenommen. Also es ist diese erste Reaktion, die wir haben auf etwas.

00:02:25: Was ist jetzt der Unterschied zu den Gefühlen, weil Emotionen und Gefühle werden ja oft

00:02:30: synonyme verwendet. Das Ganze ist mit einer Lokalisierung verbunden, also die Emotionen

00:02:39: sitzen in den Mandelkernen, in den Amygdalen und wie gesagt sind unbewusst und evolutionär

00:02:47: bedingt. Die Gefühle sind dann Reize, die von den Mandelkernen ans Vorderhirn geschickt werden,

00:02:56: wo Muster vorhanden sind, die dann interpretieren lassen, was das für eine positive oder negative

00:03:05: Emotion ist. Und das sind dann die Gefühle. Also bewusst erlebte Emotionen sind Gefühle. Also wenn

00:03:13: man dann zum Beispiel, was Positives, sagen wir so, Babykatzel, oder machen wir das Beispiel mit

00:03:20: Menschen, weil das leichter zu unterscheiden ist. Ich sehe ein Baby, dann habe ich eine positive

00:03:27: Emotion, es ist zum Beispiel meine Neffe, meine Nichte und ich fühle mich angezogen und dann empfinde

00:03:36: ich ein Gefühl, ein Gefühl der Zuneigung etc. Sehe ich zum Beispiel meinen Partner, dann empfinde ich

00:03:44: eine Positivung. Du mir die Hörerinnen und Hörer nicht verwirren. Oh je, Fluchts. Spaß. Spaß. Also

00:03:55: Kind empfinde ich eine Zuneigung, also wie eine erwachsene Person zum Kind sein kann. Begegen ich

00:04:05: meinen Partner, für den ich Liebe empfinde, ist diese positive Emotion, löst eine andere

00:04:12: Wahrnehmung aus. Sehe ich meine Mutter, ist auch eine Art der Liebe, aber es ist eine älteren Kind.

00:04:18: Sehe ich meine beste Freundin, ist auch irgendwie eine Art der Liebe, weil wir acht Jahre nebeneinander

00:04:24: in der Schule gesessen sind, viel Spaß gehabt haben, nie gestritten haben. Also ich empfinde für sie

00:04:29: auch eine Art der Liebe, aber das ist eine andere. Aber es sind alle, also all diese Personen, die ich

00:04:36: gerade erwähnt habe, lösen in mir positive Emotionen aus, die dann durch diese Übertragung ans

00:04:45: Vorderhirn, indem sie eben dann weiter analysiert werden, weil mir auch dann eine Person zugegen ist,

00:04:51: ja, dann dann unterscheide ich diese positive Emotion und die wird dann zur Elternliebe,

00:04:57: zur Partnerliebe, zur Kindesliebe etc. Das heißt Emotionen sind eine Vorstufe von Gefühlen? Ja,

00:05:06: Vorstufe, kann man so nicht ganz sagen? Ja, vielleicht kann man es auch so sagen, sie sind

00:05:13: ja zuerst die Emotionen und dann das Gefühl. Die Emotionen an sich löst auch schon sehr viel aus,

00:05:19: ja, man muss ja nicht unbedingt ein Gefühl haben, also die Emotion braucht eigentlich das Gefühl nicht

00:05:27: immer, weil eine negative Emotion löst zum Beispiel schon einen Alarm aus. Ich muss jetzt nicht

00:05:33: überlegen, ist dieser Hund jetzt wirklich gefährlich, habe ich wirklich Angst oder nicht,

00:05:39: oder habe ich nur ein Respekt vor dem Hund? In dem Moment, wo die Mandelkerne aktiv werden,

00:05:45: in dem der Hund auftaucht, habe ich schon eine Reaktion, die mein Überleben sichert, ja, also

00:05:52: ich versuche vielleicht wegzurennen oder ich versuche mich irgendwie zu verteidigen, wenn er

00:05:56: mich anspringt oder sowas. Das heißt, um Emotionen auszulösen, ist der erste Schritt, dass wir Reize

00:06:05: von außen wahrnehmen und das geht ja richtig schnell. Richtig, also ob sie jetzt visuelle Reize

00:06:11: sind, ich sehe etwas, akustische Reize, ich höre etwas, es passiert jedem, man liegt im Bett und

00:06:19: hört ein komisches Geräusch, was man noch nicht kennt, vielleicht ist es etwas, was sich von selbst

00:06:26: bewegt hat in der Küche, vielleicht hat man ein Löffel vielleicht schlecht hingelegt oder ein Topf,

00:06:35: der sich im trocken Vorgang ein bisschen bewegt hat und da hat ein Löffel runterfallen lassen,

00:06:42: also das gibt es alles, aber wenn das Geräusch nicht erwartet wird, dann kann auch, wenn man schon

00:06:48: im Bett ist und man hört dieses Geräusch, auch Herzklopfen kriegen und Schweißausbrüche oder so,

00:06:57: was je nach dem, wie die Situation ist. Das heißt, wir brauchen immer natürlich einen Reiz aus

00:07:02: der Außenwelt und interessant, dass diese Vorgänge extrem schnell passieren. Das heißt, wie schnell?

00:07:09: Beim Hund, sagen wir Hund, also wenn ich einen bissigen Hund sehe, zum Beispiel in der Ferne,

00:07:15: das erste Erkennen einer Gefahr, zum Beispiel in dem Fall, passiert im Weniger als 100 Millisekunden,

00:07:23: ein Zehntel einer Sekunde, da weiß ich schon, dieser Hund kann mir gefährlich werden und dann wird

00:07:32: dieser Reiz im Hirnstamm verarbeitet, wo die meisten automatischen Reaktionen, sagen wir so,

00:07:39: ausgelöst werden und vom Hirnstamm geht es weiter an den Mandelkern und der löst dann,

00:07:48: genau, die Amygdale, also haben wir zwei, links und rechts eine, schadet nicht, dass man es doppelt hat

00:07:53: und die schicken dann nochmals diese Emotion ans Vorder hier an den, man sagt dazu, Orbidofrontalen

00:08:04: Cortex, das ist eine Region, die wir auch schon ein paar Mal im Podcast gehabt haben, das ist eine

00:08:09: Region hinter den Augenhöhlen und dort wird es bewertet und dann interpretiert und dann entsteht

00:08:15: das richtige Gefühl. Also es kommt ein Reiz von außen, der kommt hinein in den Hirnstamm, dann in

00:08:23: die Mandelkerne, zwei, wie kann man sich die Mandelkerne vorstellen? Die Mandelkerne sitzen in der

00:08:30: Tiefe des Gehirns, kann man sich auch über Google anschauen, gibt es ganz viele Bilder dazu,

00:08:36: sehen so erbsen große Strukturen, die aus Zellen bestehen, aus Neuronen bestehen und die Mandelkerne

00:08:44: haben eine interessante Struktur im Inneren, also nicht nur, dass diese kleine Erbse so viel

00:08:52: bewirkt im Gehirn, sondern sie bewirkt verschiedenste Reaktionen, zum Beispiel auf eine negative

00:09:01: Wahrnehmung. Interessant ist, sie ist in Nuclei unterteilt, ein Nucleus bedeutet Kern, also das

00:09:10: heißt in Subkernen, man sagt Mandelkern, das ist die Erbse und in der Erbse drinnen sind andere

00:09:18: kleinere Erbsen und die haben verschiedene Funktionen und man wird das auch leicht verstehen, zum

00:09:25: Beispiel es gibt einen Kern auf der einen Seite, der verarbeitet mal die Information aus den Sinnes

00:09:33: Organen, das ist der Bereich, der sagt Alarm oder nicht, zuerst mal das, aber wie man dann auf

00:09:43: den Alarm selbst reagiert, kann unterschiedlich sein, weil ein anderer Unterkern, der Nucleus

00:09:51: Zentral ist, das ist in der Mitte des Mandelkerns im Zentrum, der ist zuständig für das Erstarren,

00:09:57: ganz viele Menschen, wenn sie Angst haben, da sind sie mal, erstarren sie mal in Angst, je nachdem,

00:10:04: wie groß die Angst ist und welche Situation das ist. Also ich darf, ich darf zum Beispiel

00:10:12: keine Horrorfilme anschauen, weil ich erstarre wirklich auf der Couch, ich kriege Gänsehaut und

00:10:19: alles möglich, also ich darf solche Filme gar nicht sehen und das kommt eben von diesem

00:10:26: zentralen Kern im Mandelkern drinnen und Tiere, wie du gesagt hast, es gibt Tiere, die eine Angstreaktion

00:10:35: haben, die so besser funktioniert, zum Beispiel es gibt bei Nagern, wenn sie nicht gewohnt sind,

00:10:45: dass sie aus dem Käfig genommen werden. Also wenn man eine Maus, die keine Interaktion mit

00:10:53: den Menschen kennt, der kann sein, wenn man sie aus dem Käfig holt, dass sie nur starb bleibt.

00:10:58: Das ist eine Reaktion, die der Maus wahrscheinlich in der Situation mehr bringt, als dass sie

00:11:04: versucht zu flüchten oder es gibt auch diverse Eidechsen oder sowas, die erstarren auch.

00:11:11: Ich habe jetzt da gerade nachgelesen auf Google, die Schreckstare oder Todstellreflex,

00:11:17: Tannatoße. Also verhalten ein Tierwelt bei dem Tiere ihren eigenen Tod vortäuschen und

00:11:26: nutzen das, um die Feinde zu täuschen, weil die ignorieren vermeintlich tote Tiere.

00:11:32: Ja, das ist eine Strategie, die die Tiere haben, aber dieses erstarren in Angst, das ist eben

00:11:38: durch diesen Nucleuszentralis bewirkt. Und es gibt aber auch andere Reaktionen, die vom Mandelkern

00:11:46: ausgehen, die andere Tiere verwenden, zum Beispiel der andere Kerne, der Nucleus basalis,

00:11:53: ist für Fluchtreflex. Zum Beispiel Pferde, man sagt dazu sind Fluchttiere, weil bei ihnen das

00:12:00: verhalten bei Gefahr.

00:12:02: besonders stark von diesem Unterkern gesteuert wird.

00:12:07: Also wenn man reitet und man reitet durch den Wald oder man geht durch den Wald,

00:12:15: muss man immer aufpassen, welches Pferd man hat und wie sehr dieser Fluchtreflex

00:12:21: beim einzelnen Tier ausgeprägt ist.

00:12:24: Eine Motorsäge im Wald kann dazu führen, dass das Pferd durchdreht.

00:12:28: Und dann reitet er vom Rücken.

00:12:30: Ja, genau. Oder erst dann stehen bleibt, wenn es gegen irgendwas gelaufen ist.

00:12:35: Und da muss man sehr aufpassen.

00:12:37: Und interessant ist in diesem Zusammenhang vielleicht, dass Männer und Frauen

00:12:44: nicht gleich auf Emotionen reagieren.

00:12:46: Ja, weil die Sexualhormone die Mandelkerne beeinflussen.

00:12:50: Ganz genau.

00:12:51: Also, zack, hast du gut aufgepasst, wie ich dir das erklärt habe?

00:12:55: Eins.

00:12:56: Eins.

00:12:58: Genau. Also der Mandelkern wird beeinflusst bei der Frau von ihren eigenen Hormonen.

00:13:05: Das heißt, er ist reaktiver als beim Mann.

00:13:08: Das heißt, Frau empfindet mehr Angst, weil sie Estradiol und Gestagen hat.

00:13:16: Und man, aufgrund von Testosteron, hat einen Mandelkern, der weniger reaktiv ist,

00:13:24: also weniger reagiert als bei der Frau.

00:13:27: Natürlich kann auch Mann Angst empfinden.

00:13:29: Aber es heißt immer, Frauen sind ängstlicher.

00:13:33: Es gibt auch bei den Männern einige Angst zu haben.

00:13:35: Natürlich. Natürlich.

00:13:37: Aber grundsätzlich, wenn die Hormone stimmen, dann ist in der Durchschnittsbevölkerung.

00:13:44: Weil wenn wir von Wissenschaft sprechen und von Studien sprechen und von Daten sprechen,

00:13:49: beziehen sie sich immer auf die Durchschnittspersonen.

00:13:51: Durchschnittsfrau, Durchschnittsmann.

00:13:53: Nicht auf die statistischen Ausreise.

00:13:56: Es gibt Frauen, die gar keine Angst haben und es gibt Männer, die extrem ängstlich sind.

00:14:00: Sind es männliche Angsthassen, die die mehr weibliche Hormone haben?

00:14:04: Das kann ich jetzt nicht so sagen.

00:14:05: Eine Theorie.

00:14:07: Man müsste schauen, ob es Studien dazu gibt.

00:14:10: Aber auf jeden Fall ist es womöglich so gekommen durch die Evolution,

00:14:14: weil Frau einfach weniger Kraft hat.

00:14:16: Sie kann sich bei der Aggression durch ein Wildtier oder durch ein Feind

00:14:22: weniger verteidigen, weil sie weniger kräftig ist.

00:14:26: Und deswegen ist es besser für sie und für ihre Kinder,

00:14:30: dass sie Angst hat, dass sie sich eher versteckt vor Gefahr.

00:14:33: Flüchtet.

00:14:34: Flüchtet, als dass sie irgendwie handelt, weil sie womöglich zu wenig stark ist,

00:14:42: um den Gegner zurück zu schlagen oder in die Flucht zu treiben.

00:14:49: Während bei Mann umgekehrt und der Mann verteidigt dadurch auch seine Frau und seine Kinder.

00:14:55: In den Mandelkernen sind kleine Kerne drin, hast du gesagt.

00:14:59: Weiß man, wie viele Kerne in den Kernen drin sind?

00:15:01: Ja.

00:15:04: Also ich muss jetzt kurz zählen.

00:15:06: Also Nuclus lateralis verarbeitet die Information aus den Sinnesorganen.

00:15:12: Nuclus zentralis ist für das Erstarren.

00:15:16: Nuclus basalis für Fluchtreflex.

00:15:20: Und dann gibt es noch zwei oder drei.

00:15:23: Okay.

00:15:24: Aber ich glaube, das ist ja...

00:15:26: Super schichtlich.

00:15:26: Das ist jetzt keine Anatomievorlesung für unsere Hörerinnen und Hörer, oder?

00:15:32: Und die Mandelkerne sind mit dem ganzen Gehirn verbunden.

00:15:35: Richtig.

00:15:36: Die Mandelkerne, gut aufgepasst.

00:15:40: Die Mandelkerne haben anatomische Verbindungen.

00:15:43: Das heißt kleine Fasern, die sie verbinden mit dem gesamten Gehirn, mit der gesamten Gehirnrinder.

00:15:52: Und die Information, die vom Mandelkern ausgeht, zum Beispiel, diese Reaktion, sagen wir, Angst,

00:16:00: diese Emotionen Angst, die erreicht das gesamte Gehirn, damit auch der Mensch mit all seinen

00:16:07: Sinnen, mit der Bewegung, mit allem, was der Mensch kann und ist, damit der Mensch dann

00:16:13: diese Gefahr adäquat, dieser Gefahr begegnet.

00:16:16: Und zum Beispiel können die Mandelkerne über diese Verbindung zu visuellen Arealen,

00:16:23: zu den Augen.

00:16:24: Im Moment, wo es Gefahr gibt, ist das visuelle Areal nicht mehr so genau beim Erkennen von

00:16:32: Detail, sondern wird sozusagen umgeschaltet auf ganz primitive Reaktionen.

00:16:38: Das heißt, man schaut die Gefahr an und dann flüchtet man.

00:16:42: Man erkennt im Hund sicher nicht, dass das Fell besonders glänzt und dass der Hund doch

00:16:49: ein Rassenhunde ist, egal was.

00:16:51: Man schaut sich den Hund nicht mehr so genau an, weil die Mandelkerne das Kommando hinaus

00:16:56: schicken in die Peripherie.

00:16:58: Das heißt, nach außen, Achtung, Gefahr, nicht so genau schauen, einfach Grundreaktionen

00:17:07: der Flucht oder des Angriffs.

00:17:08: Und deswegen ist der Mandelkern, man sagt dazu, zentrifugal verbunden, das heißt vom Zentrum

00:17:16: nach außen und nicht zentri-pedal, auch von außen nach innen, weil der Mandelkern steuert

00:17:23: praktisch die gesamte Reaktion, also die gesamte Emotion und wie der Mensch sich dann verhält.

00:17:28: Und der Mandelkern kann nicht die Info brauchen, die von den Augen kommt oder von den Ohren.

00:17:33: Der Hund hat eine besondere Stimme oder das Fell ist schön, sondern es soll draußen bleiben

00:17:40: und soll eben dieser Kommandozentrale nicht stören mit Zusatzinformation.

00:17:45: Deswegen ist der Mandelkern nach außen verbunden, aber nicht von außen nach innen.

00:17:50: Jetzt haben wir über Angst gesprochen, sieht man in der Neurowissenschaft, ob jemand Angst

00:17:56: hat und wie sieht man das?

00:17:58: Ja, also zum Beispiel mit der funktionellen Magnet-Resonanz-Domographie, das ist jenes

00:18:04: Verfahren, das in der Lage ist zu sehen im Gehirn, wo Sauerstoff angereichertes Blut

00:18:12: ist, denn dort, wo speziell viel Aktivität stattfindet im Gehirn, zum Beispiel wenn jemand

00:18:18: Angst hat, sind die Mandelkerne besonders aktiv.

00:18:21: Jetzt ziehen sie ab, Blut, das Sauerstoff angereichert ist.

00:18:27: Und dieses Sauerstoff angereicherte Blut kann der Tomograph sozusagen detecten, also kann

00:18:34: topografisch feststellen, also örtlich feststellen, wo das ist.

00:18:38: Und jetzt finden diese Experimente so statt, dass Probanden im Scanner ganz hässliche Bilder

00:18:46: sehen, also die Angst auslösen, Bilder oder Kurzvideos, die Angst auslösen.

00:18:51: Und sie werden dann besonders aktiv und dann kann man das eben in der Auswertung dieser

00:18:58: Bilder sehen, die Mandelkerne werden dann rot, das ist natürlich eine Farbe, die man

00:19:05: verwendet, um zu visualisieren.

00:19:07: Also sie werden nicht rot.

00:19:08: Sie ziehen nur dieses Sauerstoff angereicherte Blut, das dann in der Auswertung der Bilder

00:19:14: mit rot markiert wird.

00:19:16: Und man sieht das ganz genau, also wenn jemand Angst hat, sind die Mandelkerne hoch aktiv.

00:19:22: Jetzt ist Angst in vielen Situationen, Lebenssituationen überlebenswichtig, kann man sagen.

00:19:29: Wir haben die Evolution dank diesem Mechanismus überstanden.

00:19:33: Ja, wenn jetzt da zum Beispiel ein bisschen ein Hund auf uns zukommt oder früher ein Feind,

00:19:39: zum Beispiel, in vielen Situationen braucht man es jetzt aber nicht unbedingt.

00:19:43: Wenn es jetzt um Filme geht, zum Beispiel um irgendwelche Horrorfilme oder um Albträume

00:19:49: bei kleinen Kindern.

00:19:50: Wie kann man oder was kann man gegen Angst machen?

00:19:54: Am besten ist es, diese Stressreaktion gar nicht auszulösen.

00:19:57: Ja, es geht.

00:19:58: Ja, gut, Albträume sind schwer zu beeinflussen.

00:20:01: Albträume sind schwer zu beeinflussen, aber ich denke mal ein Horrorfilm muss man auch

00:20:06: nicht unbedingt anschauen, ist meine Empfehlung, was man machen kann dagegen, dass man die

00:20:10: Angst gar nicht erzeugt.

00:20:12: Deswegen schäume ich auch keine Ahnung.

00:20:13: Aber wenn ein Kind zum Beispiel in der Nacht böse geträumt hat und das Kind kommt in

00:20:21: Tränen zu Ihnen oder zu dir her und das Kind weint und der Instinkt vom Kind ist der richtige,

00:20:30: dass er sich zu dir legen will und kuscheln will.

00:20:33: Das ist das Beste, was man machen kann.

00:20:36: Weil beim Körperkontakt das Kuschelhormon, also Bindungshormonoxytozin ausgeschüttet

00:20:45: wird und Oxytozin neutralisiert Stresshormonkortisol.

00:20:51: Und das ist auch sehr häufig zu sehen, auch zum Beispiel, wenn jemand Angst hat, auch

00:20:56: eine ganz klassische Situation, wenn jemand irgendwo beim Arzt ist und diese Person hat

00:21:03: Angst vor irgendeinen Eingriff oder sowas und wir begleiten diese Person, das Letzte ist,

00:21:07: was wir machen, dass wir der Person die Hand halten.

00:21:10: Aber es muss ja nicht ganz Körperkontakt sein, aber allein die Hand zu halten, oder

00:21:15: einfach so hinzugreifen, zum Beispiel auf die Schulter, oder liebevoll Körperkontakt

00:21:20: aufzunehmen, auch wenig, auch nur Hand halten oder sowas, führt schon dazu, dass Oxytozin

00:21:28: ausgeschüttet wird und dadurch Cortisol, Stresshormonkortisol und das führt dann

00:21:34: diese Angstantwort zurück.

00:21:37: Diese Cortisol-Ausschüttung wird gedämpft und durch Oxytozin und die Angst wird auch

00:21:45: weniger.

00:21:46: Und wenn dann das Kind quer durchs Bett liegt, aber es hat sich beruhigt und es kann jetzt

00:21:51: schlafen, dann ist es wert, dass die Eltern nicht mehr schlafen, weil das auch das Normalste

00:21:57: ist, was man mit dem Kind machen sollte.

00:22:00: Das heißt kuscheln gegen Angst.

00:22:02: Ja, richtig, kuscheln gegen Angst und auch, wenn jemand Angst hat, einfach in den Arm

00:22:07: nehmen und überhaupt bei negativen Emotionen.

00:22:11: Das ist ganz normal, dass man sagt, komm her und man nimmt einander in den Arm.

00:22:17: Ja, es kann sein natürlich ein Prozess, oder wenn jemand weint, dass man den in den Arm

00:22:21: nimmt.

00:22:22: Ja, die Evolution hat uns mit allem ausgestattet.

00:22:26: Manchmal wird über die Zivilisation verändert, nicht wirklich sinnvoll.

00:22:34: Es gibt Kulturen, die mehr einander berühren als andere.

00:22:39: Ja, die Südländer sind mehr die, die sich mehr in den Arm nehmen und so, je mehr man

00:22:44: in den Norden geht, umso weniger körperfreundlicher sind diese Menschen.

00:22:49: Ja, ist aber nicht sinnvoll.

00:22:51: Aus Sicht der Evolution ist besser, man nimmt sich einmal mehr in den Arm, also einmal zu

00:22:55: wenig.

00:22:56: Das war unsere Folge zu den Emotionen, zu den Gefühlen.

00:23:00: Also wir bitten jetzt wirklich nur um gute Emotionen und Gefühle beim Bewerten, beim

00:23:06: Weiterempfehlen und auch beim Teilen.

00:23:09: Man kann die Podcasts teilen, je nachdem auf welchem Portal man sich dem Podcast anhört.

00:23:16: Ich habe auch schon gehört, dass wenn man keinen Spotify hat, dass man nach einer gewissen

00:23:22: Anzahl von Episoden, dass man nicht mehr reinkommt in Spotify, hat mir jemand geschrieben, weil

00:23:28: Spotify möchte natürlich, dass ein Abo wahrscheinlich abgeschlossen wird.

00:23:33: Also die Person hat es mir jetzt gesagt.

00:23:36: Und dann könnte man aber schon zu BodyG surfen und dort kann man immer die Folgen hören

00:23:43: und auch kann man dann den Link kopieren und teilen in den eigenen Social Media.

00:23:48: Ja, oder vor ZEPT zum Beispiel, oder per Mail oder per Priftaube.

00:23:52: Man kann auch einen Brief schreiben und den Link aufschreiben oder einen QR-Code malen.

00:23:59: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:24:02: Dankeschön.

00:24:03: (Lachen)